Labs runātājs no viduvēja atšķiras ar spēju pārvaldīt savu elpu

Miera stāvoklī elpojam 18-20 reižu minūtē, taču runājot mūsu elpa pagarinās. Tāpēc ir svarīgi to attīstīt un veidot stipru, lai varam loģiski novadīt savu domu līdz klausītājam, neķerot pēc elpas nepiemērotos frāzes brīžos. Elpu iespējams attīstīt, regulāri veicot fiziskas aktivitātes, kā speciāli trenējot, piemēram, ar Vima Hofa vingrinājumiem vai jogas pilno elpošanu.

Zane Daudziņa, runas pedagoģe un aktrise, mums atgādina kādu vienkāršu patiesību. Proti, pirmkārt, mums ir jāpārvalda savs ķermenis un elpošana, un tikai tad mēs varam cerēt, ka kontrolēsim savu domu gaitu un apkārt esošo cilvēku uzmanību, kas vērsta uz mūsu domu gājienu. 

Par to, kā darbojas holandieša Vima Hofa metode, kuru arī Latvijā var praktiski apgūt, un kādi ir šīs metodes plusi un mīnusi iespējamas noklausīties Latvijas Radio 1 raidījumā "Kā labāk dzīvot" Latvijas Radio mājaslapā. 

Savukārt Latvijas Radio 3 - Klasika raidījumu "Vai zini?", kurā runas pedagoģe un aktrise Zane Daudziņa stāsta par elpas nozīmi publiskajā runā, pilnā garumā iespējams noklausīties šeit.