Pāriet uz galveno saturu
Latvijas Radio runas kursi
  • Par kursiem
  • Tematiskie raksti
  • Kontakti

Labs runātājs no viduvēja atšķiras ar spēju pārvaldīt savu elpu

26. janvāris, 2024 pl. 10:52

Miera stāvoklī elpojam 18-20 reižu minūtē, taču runājot mūsu elpa pagarinās. Tāpēc ir svarīgi to attīstīt un veidot stipru, lai varam loģiski novadīt savu domu līdz klausītājam, neķerot pēc elpas nepiemērotos frāzes brīžos. Elpu iespējams attīstīt, regulāri veicot fiziskas aktivitātes, kā speciāli trenējot, piemēram, ar Vima Hofa vingrinājumiem vai jogas pilno elpošanu.


Zane Daudziņa, runas pedagoģe un aktrise, mums atgādina kādu vienkāršu patiesību. Proti, pirmkārt, mums ir jāpārvalda savs ķermenis un elpošana, un tikai tad mēs varam cerēt, ka kontrolēsim savu domu gaitu un apkārt esošo cilvēku uzmanību, kas vērsta uz mūsu domu gājienu. 

Par to, kā darbojas holandieša Vima Hofa metode, kuru arī Latvijā var praktiski apgūt, un kādi ir šīs metodes plusi un mīnusi iespējamas noklausīties Latvijas Radio 1 raidījumā "Kā labāk dzīvot" Latvijas Radio mājaslapā. 

Savukārt Latvijas Radio 3 - Klasika raidījumu "Vai zini?", kurā runas pedagoģe un aktrise Zane Daudziņa stāsta par elpas nozīmi publiskajā runā, pilnā garumā iespējams noklausīties šeit.


Jaunākie ieraksti

  • Labs runātājs no viduvēja atšķiras ar spēju pārvaldīt savu elpu
    26. jan. 2024
  • Pirms uzstāšanās pārņem lampu drudzis: ko darīt un kā sev palīdzēt?
    14. mai. 2023
  • Ko varam mācīties no prezidentu uzrunām?
    30. mar. 2023
  • Vai zini, ka runas procesā piedalās 40 muskuļi?
    29. dec. 2022
  • Tieši balss saites katram cilvēkam piešķir viņa unikālo balsi
    22. dec. 2022
  • Kādām prasmēm jāpiemīt labam runātājam?
    20. sep. 2020
Privātuma politika